嬰兒晚上不願意睡覺，對不少家長來說都是極為棘手的問題。Hauck（2018）就發現，嬰兒晚上不願睡覺和日間活動不足有關（Hauck et al., 2018）。

Hauck分析了半歲嬰兒一天的活動，發現日間活動頻率較少的嬰兒，晚間睡眠時間明顯較短。另外，由於嬰兒睡覺時間變短，家長晚上餵食次數變多，嬰兒的體重亦會快速上升，甚至有早發性肥胖的傾向﹗

有見於此，專家建議家長多鼓勵嬰兒於日間進行地板活動，即是與寶寶一起在地板玩耍和互動。嬰兒在學懂坐穩之前，地板活動則是趴躺時間，即是讓嬰兒肚子貼地，抬起頭來與人互動或看身邊的事物（Australian Department of Health, 2017﹚：

• 家長可以將嬰兒趴躺在自己大腿或身體上；待嬰兒的臍帶乾脫後，家長可以直接將嬰兒放在地板上。嬰兒長至四至六個月大，應該有能力用手撐起讓胸口離地，更主動地與人接觸。

• 家長可以按需要放一個小枕頭在嬰兒腋下，但記得留有空間讓嬰兒嘗試用雙手支撐身體，雙腳接觸地面。

• 家長可以與嬰兒講話，或用顏色豐富，或色彩對比分明的玩具、圖書或圖畫去吸引嬰兒抬頭或轉頭。

• 家長可以播放音樂，或直接對著嬰兒唱歌。

趴躺有助提升嬰兒的活動能力，對頸部、背部、腹部、手臂、大腿的肌肉發展都有好處，有助嬰兒將來學習轉身、坐起、爬行甚至站立。趴躺時間最好選在嬰兒精力充沛的時間，不宜在嬰兒太飽或太餓時進行。

與嬰兒每日進行幾次地板活動，按嬰兒的活躍度，每次活動五至十分鐘，嬰兒晚上自然睡得好。