教大最新研究：家长「管教变教练」 助儿童增加运动量
香港学童功课压力大，「久坐少动」成常态，平均运动量普遍未达世界卫生组织建议的每日最少60分钟。教大研究团队在新冠疫情过后，设计体能活动影片及教材，两年内追踪119名小学学童及其家长，研究不同指导与互动模式对儿童自发运动的影响。研究显示，提供居家运动影片能在短期内提升儿童每日中高强度体能活动（约增加6–7分钟），而结合自我决定理论的家长支援策略（如提供选择、给予正向回馈与促进亲子互动）则有助维持动机与心理需要。
由教大健康与体育学系副教授周志清博士领导的研究团队，于2022/23及2023/24两个学年，联同健康与体育学系学生，设计32组个人与小组的体能游戏，并制作相关影片教材，同时指导家长如何在「自我决定理论」(Self-Determination Theory) 框架下，透过提供选择、给予具体回馈及促进亲子互动，从而支持儿童的三项基本心理需要（自主感、胜任感及归属感），以提升其运动动机与参与程度。
团队将119组年龄介乎6至9岁的儿童及家长随机分为四组：（一）体能活动组（只提供运动影片）；（二）家长指导组（只提供基于自我决定理论的指导影片）；（三）综合组（同时提供运动及指导影片）；以及（四）等候对照组（未有提供任何介入）。所有参与者需佩戴监测腕表纪录活动量，并于研究期结束后完成问卷。
结果显示，体能活动组及综合组的学童平均每日中高强度体能活动时间由参与研究前的34.6分钟，提升至约41至42分钟（即每日增加约6至7分钟）。相反，对照组的每日运动时间则显著下跌，减少约14分钟。
周博士表示：「过往研究指出，单靠外在压力或控制式方式促使儿童参与运动，或只带来短暂的行为改变，未必有助于长远动机的培养。相反，若家长能在日常生活中采用『支持自主』的方式，例如提供选择、给予具体回馈及肯定努力，有助维持儿童的内在动机，并促进其心理需要的满足。」
周博士补充，团队设计的体能活动简单易行，并从趣味性、挑战性、社交互动及空间可行性等方面作出考量，以配合本地家庭环境。研究亦显示，即使部分家长为全职工作人士，仍能在日常生活中安排时间与子女共同参与活动。
该研究获研究资助局「杰出青年学者计划」资助，成果已刊登于国际期刊《Journal of Exercise Science & Fitness》。团队未来将进一步发展与学校结合的数码平台，并探讨透过持续支援策略，以促进儿童体能活动的长期维持。
如欲了解更多有关教大设计的体能游戏及相关教材，请按此连结。
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