作為家長，你一星期有多少天留在家中，和孩子一起吃飯呢？當你身在飯桌，又是否真的專注地跟孩子聊天，而不是「手機不離手」、「電視汁撈飯」呢？

Elgar以問卷形式訪問了二萬多名十一至十五歲的學童，探討家庭聚餐次數對學童身心健康的影響（Elgar et al., 2012）。結果發現，家庭聚餐次數愈高，學童的不當行為就愈少。每星期與家人吃飯五至七次的學童，相比起每星期與家人吃飯二至四次的學童，較少出現吸煙、喝酒等不當行為。另外，每星期聚餐次數愈多，學童的心理健康質素就愈好。

另外，Eisenberg以問卷形式訪問初中學生的飲食習慣，並在五年後探討家庭聚餐次數對兒童發展的長遠影響（Eisenberg et al., 2008）。 結果再次顯示，家庭聚餐次數與學童濫用藥物情況有顯著的負關係。由此可見，家庭聚餐對孩子的行為舉止有正面影響。

其實，一家人齊齊「開飯」能給予家長和孩子一個溝通空間，讓家長在一個輕鬆的環境，和子女開放的討論不同議題及表達大家的看法，孩子可以在飯桌上和父母分享生活點滴及面對的困難，家庭成員之間的關係自然增長﹗

既然家庭聚餐有這麼多好處，大家不妨在「開飯」時，放下手機、關上電視，好好跟孩子一齊享受共膳的時光！