家長若發現自己有批評、蔑視、自衛和漠視等傾向，可以用以下方法處理﹙Meunier & Baker, 2012﹚：

處理批評：家長若不滿伴侶的個別行為，可運用「XYZ」句式來表達。X代表事件的時和地，或是情況；Y代表你伴侶做的一件事；Z代表你的感受。例如：「上星期你在你的朋友面前（X）說我在減肥（Y），我覺得很尷尬（Z）」、「昨晚（X）你沒有和我商量就直接決定轉工（Y），我覺得自己好像局外人一樣（Z）」、「當我叫你幫忙時（X），你第一句話就說我做錯了（Y），我覺得自己好像被人罵（Z）」。

處理蔑視：家長可以留心伴侶做得好的地方，並用言語表達出來：
• 「你今天的造型很英俊！」
• 「多謝你替我照顧仔仔，讓我可以專心處理公司的工作。」
• 「剛才有人插隊你出聲阻止；我很欣賞你的正義感！」

處理自衛：夫妻關係是雙向的，所以夫婦雙方都有責任去處理衝突。家長可以道歉、承認自己的責任或用積極聆聽去表達理解。這些回應通常都可以令投訴人感到舒服些：

• 「對不起，令你感到尷尬了！」
• 「你說得對，我有時沒有和你商量就做了決定，我下次會多點留意。」
• 「你叫我幫忙我立即說你做錯了，一定令你覺得很難受。」

處理漠視：如果家長覺得自己情緒高漲，想冷靜一下，可以直接向伴侶說：「現在我有點情緒，怕會說錯話。我覺得遲一點討論可能會好一點。不如我們一小時後再討論？」冷靜時至少30分鐘，但又不能超過24小時。